LUDZISKA POMOCY - BADANIA W środe mam DNT więć z rana w czwartek wybieram się na badania: Teraz pytanie co zrobić??? chce sprawdzić stan organizmu po 16tyg redu - Ogólnie mocz i krew - Testosteron - Wolny czy normlanie?? - Kortyzol - TSH i FSH - Estradiol - Prolaktyna - ALAT i ASPAT - Cholesterol Coś za dużo? Coś jeszcze dodać?? P.S. pytanie z [...]
[...] nie dotne /SFD/2016/9/22/74959b05a80c4518a4a1656504ba757a.jpg Zastanawiam się czy nie zrobić jakiejś przerwy, albo coś Jeszcze dziś vlcd - jutro i sobota ładowanie(w sobote mam rodzinną impreze jak znalazł) A od poniedziałku podbicie kcal: TRENING: PN - WOLNE WT - PUSH HIPERTROFIA/VOLUME ŚR - PULL HIPERTROFIA/VOLUME CZW - WOLNE PI - FBW - [...]
[...] z nia wszystko ona nie reaguje,natomiast moja suka juz dwa razy dziabnela Louisa jak robil do niej podchody.lubie psa mojej siostry,ale co do tych nieznajomych innych psow mam nadal dystans bo ich nie znam. ------------------------------------------------------------------ Udalo mi sie pocwiczyc. BICEPS,TRICEPS,BARKI. stwierdzam ze jestem [...]
[...] sprawdzałem ale jak kiedyś chciałem zrobić całkowity + wolny to był koszt ok. 100 zł. Aaaa... i jeśli już się czepiać mojej naturalności to biorę Euthyrox czyli hormon T4 bo mam niedoczynność tarczycy (odwrotność tego co ma Pan Janek). Ale zdaje się to nie pomaga mi to w niczym (pod względem sportowym) tylko sprawia, że wyniki hormonów tarczycy [...]
[...] i cie nastraszyc tylko a ty kto omal nie zabiles. W tej chwili masz cieplo w gaciach i do akcji musi wkroczyc adwokat. To jest naprawde ****a przykre, dlaczego ja mam czekac az ktos mnie zrani i nie moge sie bronic,dlaczego ja mam ****a czekac na reakcje napastnika.W walce nie ma czasu na rozkminki takie jest tylko rozkminka podsycana [...]
1. a co z intensywnoscia? wszystkie 4 treningi robic progresywnie, a nie tak jak wczesniej chcialem - 2 progresywnia, 2 luznie? Wszystko z progresja jesli na dana partie mam np 2 serie to robic tylko dwie i koniec czy moge np dla rozgrzewki 'machnac' sobie sama sztanga albo sztanga z lekkim obciazeniem i dopiero pozniej 2 serie? 2 serie to [...]
1) na śniadanie mięso - hmm, przychodzi mi do głowy tylko makrela z tego co jem; wcinam duzo twarogu bo jest niedrogi, smaczny i latwo i szybko go zrobic, a rano nigdy nie mam wiele czasu; jajka jem tylko pod postacia jajecznicy, wiec co najwyzej mogbym nimi zastepowac tunczyka w piątym posiłku zaraz po powrocie z pracy 2) o 10 i 14 jem przekąski [...]
[...] ale cmon to jakieś niuanse trzeba wrzucić jakiś filmik do oceny bo z perspektywy plank to ciężko samemu te rzeczy nawet wyłapać :-) i nie wiem jeszcze jak to zrobić, ale ja mam problem żeby akcent u góry zrobić, głowa podpowiada pompuj bez przerwy %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-27 22:26:29 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-27 [...]
[...] Spróbuję :) Masz absolutną rację, jestem całkowitym flaczkiem. Ale pocieszam się że jestem na dobrej drodze i w dobrym miejscu :) *** Zrobiłam wstępny rekonesans i mam pytanie co do tubingów - w jaki zestaw mam celować? Jakie obciążenie? 60 kg wystarczy? miska na dziś - czy jest w miarę ok? Zmieniony przez - mgru w dniu 2013-04-25 [...]
ojeja, zapomnialam o dzienniku %-) ale nie mam co wypisywac, od dwoch dni sie regeneruje, matury tak wykanczaja, ze nie mam na nic sily %-) tylko leze, czytam ksiazki i odpoczywam ;-D od poniedzialku wystartuje z konkursowym dziennikiem, a jutro moze zrobie w koncu jakies GPP czy cos, bo az mi wstyd :)) kama , robi sie bardzo prosto. podam ilosc [...]
[...] glowy sztangi:) na trenigu B wyciskanie hantli:)I dochodzimu o co mi chodzi:)Czy moge co dwa tygodnie zmieniac cwiczenia np.W planie A wyciskanie zza glowy a w B Podciaganie sztangi wzdluz tułowia:) A i co z tymi suplementami:) jak mam je stosowac a reczej laczyc:)chodzi o kretyne mega caps z olimu Taurine z treca oraz ganiera 1 z Vitalmaxa:)
[...] Będę też gotowy na rywalizację w stójce, bo on też walczy w tej płaszczyźnie, więc muszę być gotowy na wszystko. Postaram się utrzymać walkę na nogach, ale też, jak sądzę, mam dobre jiu-jitsu, więc jeśli zejdziemy do parteru, to na to również będę przygotowany". Jan Błachowicz będzie walczył na wrogim terytorium, ale nie ma on z tym żadnych [...]
[...] z zwykłe ciuchy, jeansy więc dla takiego marginesu automatycznie jesteśmy "łochami", które powinny się ich bać... ...Nagle jeden z nich podbiegł do nas i zapytał się czy mamy papierosa. Kolega odpowiedział mu, że nie mamy bo nie palimy. Niestety nie zadowoliła go ta odpowiedź i gdy odpowiedział " A ty czego robisz jakieś dziwne miny" do [...]
[...] syli co do trenu eap jestem zadowolony, bije po 0,5ml 3x w tyg, bolu po injekcjach wcale nie ma, zadnych paprochow, nic sie nie krystalizuje, po omie np nie moge chodzic, mam problemy ze snem nie moge spac dluzej jak jakies 7h, budze sie srednio 4 razy i przez caly sen wypijam ok 2 litry napojow, i na treningu potrafie zrobic 15-20 seri na [...]
hej, nie zapomnieliście o mnie? trochę wagarowałem i widze sporo zmian na forum a zwłaszcza w dopingu... co z tymi testowymi cyklami? ryra to czy nie ryra ? bo tematy pozamykane... Jak chcę coś sam zrobić to mam zakładać jakiś topic czy jak? Gregor gratuluję po kolei : Pani i awansu...
Dobermanos spodnie jeansy GASPA sa szerokie w udach i napewno Ci luz jeszcze zostanie mam takie,ale ja nog nie cwicze wlasnie z silki wrocilem bo caly tydz prawie nie cwiczylem i jestem w plecy wrr PS QRCZAK dobrze idzie ino brzucha dociac -D wazne ze jest masa mi brzuch tez wydupia a chcialem za 6 tyg foto zrobic jesli urosne a nie bedzie co [...]
Kabo - ale ja już doopy nie mam! Ważyłam 55 kg w 8 klasie szkoły podstawowej - mam dojść do tej wagi? Już nawet z buzi mi wszystko zeszło i policzki zwisły... Popróbuję trochę dodać i kalorii i aktywności stricte brzuszkowej. A po urlopie doredukuję jeszcze 1-3kg i zobaczymy czy coś tam będzie. Będzie cel na nowy dziennik- po tym jak mimo tej [...]
wiem, trzeba obserwować ciało i które mięśnie podczas wykonywania ćwiczenia pracują intensywnie. ja mam dużo cierpliwości i czasu. a akurat te wewnętrzne partie lubię mordować, prócz standardowych treningów, staram się codziennie zrobić 9 serii po 100 zaciśnięć piłki między udami - działa, bo potem muszę rozciągać te wewn. mięśnie, bo bolą i są [...]
[...] stworzyl ta diete!), tu nawet nie chodzi o schudniecie, bo podejrzewam, ze nie ma to wplywu na chudniecie, a jesli juz, to minimalne. Wiesz, ja sie ostatnio nachorowalam, mam duzo toksyn w nerkach,przez co tez dodatkowo filtracja jest zaburzona i zatrzymuje wode. lecze sie niekonwencjonalnie, wiec i dlatego jestem wrazliwa na tym punkcie, ale [...]
[BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka
